Көптеген адамдар шоколадқа бей-жай қарамайды. Кейбір ғалымдар шоколадқа тәуелділік туралы және онымен қалай күресуге болатындығы туралы ілімдерді алға тартты. Шоколадты жеуді тоқтатуға әбден болады - тек тырысу керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Шоколад - бұл деликатес, оның айналасындағы даулар ешқандай жолмен басылмайды. Ғалымдар бұл өнімнің пайдалы және зиянды қасиеттерін анықтай алды, бірақ әзірге олар жеуге тұрарлық па, жоқ па деген ортақ пікірге келе алмады. Сондықтан, бұл мәселеде көпшілік өздерінің шектеулерін басшылыққа алуда, оларды кейде шектеу қажет. Егер сіз қандай да бір себептермен шоколадты тұтынуды азайту керек деп шешсеңіз, оны қайта қалпына келтіруге және белгілі бір ферменттердің жетіспеуіне үйренуге уақыт болу үшін оны біртіндеп жасауға тырысыңыз.
2-қадам
Шоколадты жеуді тоқтату үшін оны тұтынудың барлық жағымсыз салдарын саналы түрде мойындауға тырысыңыз. Бұл өнімді шамадан тыс тұтынудан бет терісі нашарлайды, артық салмақ пайда болады (тек ащы шоколадты қоспағанда), тістердің немесе ас қорыту жолдарының күйінде проблемалар туындауы мүмкін. Гастрономиялық ләззат қиындыққа тұрарлық екендігі туралы мұқият ойланыңыз. Бұл жағдайды практикалық тұрғыдан қараңыз: шоколадты шамадан тыс тұтынудан туындаған мәселелерді шешуге қанша ақша жұмсайтыныңызды есептеңіз. Осы проблемалар уақыт өте келе қалай дами алатындығы туралы ойланыңыз. Семіздік пен қант диабетінің перспективасы арам пиғылды салқындатуға көмектеседі.
3-қадам
Егер сізге шоколадты толығымен аршу қиын болса, оның мөлшерін мүмкіндігінше азайтуға тырысыңыз. Бұрын бір күнді бір аптаға, содан кейін екіге және т.с.с. созыңыз. Сүтті шоколадты ащыға ауыстырыңыз - ол денсаулыққа пайдалы, ал ерекше дәмі оны көп мөлшерде тұтынуға мүмкіндік бермейді. Сондай-ақ, соя шоколады жақсы балама болып табылады, әсіресе вегетариандықтар үшін, сондықтан шоколад азғыруымен күрескеніңіз үшін өзіңізді мақтағанды ұмытпаңыз. Сыртқы көріністегі және әл-ауқаттағы кез-келген оң өзгерістерді атап өтіңіз - бұл шоколадты жеуге одан әрі бас тартуға күшті стимул болады.
