Адамдардың екі үлкен тобы биологиялық ырғақтармен, яғни ояну уақытымен, ал төрт негізгі топты темпераментімен ажыратады. Олардың арасында холерик деп аталатындар бар.
Адамның барлық психологиялық типтерінің әр түрлі болғаны соншалық, бүгінгі таңда әр топтың өкілдері үшін дұрыс тамақтануға қатысты арнайы медициналық ұсыныстар жасалған. Бірақ, мысалы, холериктерді қалай жеуге болатындығын білмес бұрын, сіз бұл адамдардың ерекшеліктерін біліп алғаныңыз жөн.
Холериктер өз жұмыстарына қатты тәуелді, олар тозуға жұмыс істейді. Сондықтан мұндай адамдар физикалық және эмоционалдық тез сарқылуға бейім.
Депрессия кезіндегі холерикалық адамдардың тамақтану ерекшеліктері
Алайда, холериктің өмірінде «тоқырау» кезеңі басталған кезде, ол өзін-өзі бақылауды жоғалтады және депрессияға ұшырауы мүмкін. Нәтижесінде жаман көңіл-күй, жоғалту сериясы және салмақ жоғарылайды. Енді радикалды шараларсыз істеу қажет емес.
Осыған байланысты диетологтар холерикалық адамдарға фракциялы диетаны ұстану үшін шұғыл ұсыныс жасайды, кішкене бөліктерді қолданады.
Күнделікті диета тамақтануды қалауға сәйкес келетін бірнеше тағамға бөлінеді.
Басқаша айтқанда, сіз өзіңіздің денеңізді тыңдауыңыз керек, ол сізге әрдайым сорпаны қашан жеу керектігін және өзіңізді бір шыныаяқ кофе немесе айранмен шектеу жақсы болатынын айтады. Бұл мәселеде ең бастысы - өзіңіздің тағам тұтынуыңызды кез-келген шеңберде ұстамау.
Тұтынылатын өнімдердің диетасына келетін болсақ, оған ұзақ уақыт бойы ағзаны қанықтылық сезімімен қамтамасыз етуге мүмкіндік беретін әр түрлі ақуызды тағамдарды қосқан жөн. Саңырауқұлақ омлеті немесе қайнатылған жұмыртқа күнді керемет бастауы мүмкін.
Холериктердің диетасына ең көп ұсынылатын тағамдар
Екінші таңғы асқа немқұрайлы қарамауыңыз керек, өйткені тағам, әрине, оны бөлшектеу үшін жақсырақ. Ақыл-ой процестерін тек шоколадпен ғана емес, сонымен қатар табиғи өнімдерді қолдану арқылы ынталандырған жөн, олардың арасында бал, жемістер (жүзім, қауын, інжір), сондай-ақ жидектер басым болуы керек.
Холериктер балықтың құрамында омега-3 май қышқылдарының мөлшері көп болғандықтан оны жегені әсіресе пайдалы.
Сонымен қатар, бұл санаттағы адамдар тамақ салқын немесе жылы болған кезде пайдалы, шикі көкөністер мен шөптерден жасалған тағамдар мен салаттар диетаға қосылады.
Тамақ міндетті түрде салаттардан басқа ыстық және бірінші тағамдарды қамтуы керек. Тек осындай диетаның көмегімен адам сезіне алады. Өнімді, қажырлы қызметке дайын.
