Целлюлоза (талшық) бірқатар пайдалы қасиеттерге ие. Мақта талшықтарынан тазарту және ұсақ ұнтақтау жолымен алынған микрокристалды целлюлоза (МКЦ) ас қорыту ферменттерінің әсерінен ыдырамайды және өте гигроскопиялық. Асқазан-ішек жолына түскен кезде тәбетті төмендетеді, токсиндерді сіңіреді, ішектерді тазартады және ынталандырады. Бұл целлюлозаны салмақ жоғалту және денені тазарту үшін қолдануға әкелді. Сіз MCC көмегімен төмендегідей салмақ тастай аласыз.
Қажетті
Микрокристалды целлюлоза таблеткалары
Нұсқаулық
1-қадам
Препаратты қабылдаудың тәуліктік дозасы мен ұзақтығына негізделген MCC таблеткаларының қажетті санын есептеңіз. Алғашқы күндері доза күніне 10 таблеткадан аспауы керек, 3 дозаға бөлінеді, содан кейін біртіндеп 20-30 таблеткаға дейін артады. Тәулігіне 50 MCC таблеткасын ішпеңіз. Көрінетін әсер алу үшін препаратты кем дегенде 3 - 4 апта қолдану керек.
2-қадам
Целлюлоза асқазан мен ішекте зиянды ғана емес, сонымен қатар пайдалы заттарды сіңіріп, витаминдер мен микроэлементтердің жетіспеушілігін тудырады. Сондықтан дәріханада мультивитаминдер мен кальций қоспаларын сатып алыңыз. Оларды аннотацияға сәйкес МСК-ның барлық кезеңінде алыңыз.
3-қадам
Тәулігіне 1000-нан 1500 килокалориядан аспайтын өзіңізге қажетті төмен калориялы диетаны табыңыз. Кем дегенде минималды жаттығулар бағдарламасын жасаңыз. Мысалы, таңертеңгі жеңіл жаттығуларды жасаңыз және көбірек жүріңіз. Микрокристалды целлюлозада ғана салмақ жоғалту, майлы және тәтті тамақтану және жұмсақ диванға отыру арқылы сіз жетістікке жете алмайсыз.
4-қадам
Салмақ жоғалту үшін МКК қабылдаудың екі тәсілінің бірін таңдаңыз: тамақ қоспасы немесе таблетка түрінде.
Бірінші әдіс
Дозасын ескере отырып, таблеткаларды аздап сумен жұмсартыңыз. Дәнді дақылдарға, омлетке, тартылған етке, қамырға, сүзбе массасына және т.б. Целлюлоза дәмсіз және термиялық өңдеу кезінде өзінің қасиеттерін толығымен сақтайды.
Екінші әдіс
MCC таблеткаларын тамақтанудан жарты сағат бұрын көп мөлшерде таза сумен ішіңіз. Ісіну кезінде препарат асқазан көлемінің бір бөлігін алады және қанықтылық сезімін тудырады, ол 2 - 3 сағатқа созылады. Сондай-ақ, сіз микрокристалды целлюлозаны кішігірім тағамдардың біріне ауыстыра аласыз: түскі, түстен кейінгі шай немесе кешкі ас.
