Бұл тәртіпті бұлшықеттер сияқты үйретуге болады. Оны кез-келген жаста әр адамның бойында дамытуға болады. Пәнді оқыту әдістері ішкі және сыртқы болуы мүмкін.
Қажетті
Блокнот, қалам, таймер
Нұсқаулық
1-қадам
Әр күнге жоспарларыңызды жазып алатын дәптер жасаңыз. Бірінші параққа өз мақсаттарыңызды жазыңыз. Сіз не істегіңіз келеді, бірақ жалқаулықтан, уақыттың жетіспеушілігінен немесе басқа себептерден сәтсіздікке ұшырайсыз. Мысалы, сіз би билеуді үйренгіңіз келеді, Л. Н. Толстой және жаңа диван сатып алыңыз. Сіз не істегіңіз келетінін жаза отырып, сіз өзіңіздің тілектеріңіз бен проблемаларыңыз туралы білесіз. Оларды нақтырақ етіңіз. Барлық кітаптарды қай уақытта оқу керек екенін, күніне қанша сағат билегіңіз келетінін және диванға қандай талаптар қоятыныңызды жазыңыз.
2-қадам
Егер сіздің кестеңізді қадағалайтын тәлімгеріңіз болмаса, сіз өзіңізді өзіңіз бақылауыңыз керек. Күн сайын сол күні не істегеніңізді және не істегіңіз келгенін, бірақ не істемегеніңізді жазыңыз. Бірте-бірте сіз енді кітап оқуға болады деп ойлай бастайсыз, бірақ оның орнына сіз қандай да бір себептермен тағы бір торт жеп жатырсыз. Сіз жасағыңыз келетін нәрсені мүмкіндігінше жақындатыңыз. Егер сіз әр бөлмеге кітап таратсаңыз, ерте ме, кеш пе оған қол созылады.
3-қадам
Өз кестеңізге назар аударыңыз. Сіз қай кезде ең белсендісіз? Осы кезеңдегі ең қиын тапсырмаларды жоспарлауға тырысыңыз. Көптеген адамдар үшін бұл уақыт таңертең. Егер сіз таңертең ең жақсы көрмеген және қиын нәрсені жасасаңыз, онда сіздің тәртіпсіздігіңіз үшін бүкіл күн кінәлі сезімдерден арылады. Егер сізге таңертең тұру қиын болса, дабылды күн сайын бір минут артқа жылжытыңыз. 3 айдан кейін сіз, әрине, ерте оянасыз.
4-қадам
Өзіңізге таймер орнатыңыз. Егер сіз жарты сағат сайын дыбыстық сигнал еститін болсаңыз, онда сіз біртіндеп уақытты сезінесіз, егер мүмкіндігіңіз болса, бақылауға алынуын сұраңыз. Ата-аналар сізден күнделікті не істегеніңізді күнделікті сұрауы мүмкін.
