Жасы ұлғайған сайын адамның есте сақтау қабілеті артады, дегенмен, қартайған кезде ол жиі әлсірей бастайды. Ғалымдар бұл процесті уақыт өте келе адамның жаңа білімді игеруге ұмтылысы тоқтайтындығымен түсіндіреді.
Балалық шақтағы есте сақтау мен зейінді дамыту
Балаларға үйрету және есте сақтау қабілетін жақсарту артық болмайды. Ерте жаста есте сақтау қабілеті мен зейінін дамытатын ойындар бұл іске көмектесе алады. Мұндай ойындар тек осы екі қасиетке ие емес. Олар сондай-ақ жас денеге ойлау, қабылдау, реакция және басқа да психикалық функцияларды жаттықтыруға көмектеседі.
Осы мақсатқа жетудің кең таралған әдістері - кез-келген адамда ең күшті болып табылатын визуалды есте сақтауды жақсарту әдістері. Мысалы, «Дәл сол заттарды тап?» Сияқты суретті ойындар. немесе, керісінше, «үш айырмашылықты тап?» Балалардың зейіні мен есте сақтау қабілетін дамыту үшін бейнеленген нысандардағы суреттерді таңдай аласыз, оларды бала алдымен есте сақтап, содан кейін тек сұлбалар арқылы тани алады. Бұл процесте есту жадысының дамуы бірдей маңызды болады. Ол үшін баламен бірге сіз ертегілер мен өлеңдерді жаттауыңыз керек, оған дауыстап оқып, оқыған немесе естіген нәрсені мүмкіндігінше дәл айтып беруін сұраңыз. Қазіргі уақытта тактильді есте сақтауды, яғни сезімдер мен моторлық жадты дамыту да тиімді болып саналады.
Ересек жастағы есте сақтау мен зейінді дамыту
Ересек тұрғындарда есте сақтау мен зейінді дамыту үшін сіз мұны өзіңіз және күнделікті жасай алатын әр түрлі тәсілдер бар. Ең алдымен, сіз өзіңіздің зейініңізді үйретуіңіз керек. Зейінді адамның есте сақтауы әлдеқайда үлкен болғандықтан. Қоғамдық көліктерде жүргенде жақын маңда жүрген жолаушыларға қарап, мимиканы, өгіз бен бастың түсін, киімдері мен керек-жарақтарының бөлшектерін жаттай аласыз. Бірнеше күннен кейін сіз өтіп бара жатқан адамдардың егжей-тегжейін еске түсіруге және егжей-тегжейлі сипаттауға тырысуға болады.
Ойлау, есте сақтау және зейін күн сайын дамып келеді. Кейбір адамдар мұны өздері де білмей жасайды. Алайда кейбіреулер өз мақсаттарына жету үшін әлі де көп күш жұмсауға мәжбүр. Тиімді әдістердің қатарына шет тілдерін үйрену, теру және жылдам оқуға арналған курстар, бухгалтерлік есеп және компьютерлік курстар жатады. Олар пайдалы, өйткені олар миға қажет жаңа ақпарат көзін ұсынады. Бұл оның жад бөліктерін толтырады.
Миды үнемі ынталандыру керек. Есте сақтауды жасына қарай жақсарту керек, зейінді үйрету керек. Сондықтан жоғарыда аталған әдістер есте сақтау мен зейінді дамытуда өте тиімді болуы мүмкін.
