«Таңертең кешке қарағанда ақылды», - дейді көне мақал. Ұйқының есте сақтау мен оқумен тікелей байланысты екендігі әлдеқайда бұрын анықталған. Бірақ жақында ғана ғалымдар ұйқы кезінде болатын процестерді анықтау арқылы осы заңдылықты негіздей алды.
Синапс теориясы
Ұйқы кезінде ми күндізгі алынған артық ақпараттан тазартылады деген танымал теория бар. Оның айтуынша, күндіз ми жасушалары, нейрондар, көршілес жасушалардың әр түрлі ақпараттарымен үнемі «бомбаланады». Бұл процесс барысында олардың арасында қосылыстар пайда болады, оларды басқаша синапстар деп атайды.
Ұйқы кезінде жасушалар жай ғана толтырылмайды, бірақ шамадан тыс ақпаратқа толады, олардың арасында, басқалармен қатар, мүлдем пайдасыз да бар. Түнде, сырттан ақпарат келмеген кезде ми пайдалы жүктемесі жоқ синапстарды жоя отырып, өз қызметін түбегейлі өзгертеді.
Бірнеше жыл бұрын американдық ғалымдар осындай түнде «тазарту» кезінде нейрондар арасындағы кеңістік шамамен 60 пайызға өсетінін эксперименталды түрде дәлелдеді. Осы қалыптасқан тауашаларда ми жасушалары күн ішінде жинақталған бета-амилоидты ақуызды шығарады, ол күндіз өндірілген. Бұл ақуыз ақуыз шлактары деп аталады, бұл есте сақтау процесіне ғана емес, жалпы ми жұмысына кері әсер етеді.
Қажет емес синапстарды алып тастаумен қатар, ми келесі күні қажетті ақпаратты қабылдау үшін пайдалысын кеңейтеді. Сондықтан шығармашылығы үлкен көлемдегі ақпаратты жаттауға байланысты адамдарға, мысалы, актерларға, таңертең жаңа ақпаратты есте сақтауға және шоғырландыруға кеңес беріледі.
Ақпаратты сұрыптау
Миды қажетсіз ақпараттардан тазартумен қатар, ол түнде сұрыпталады. Бұл теория физиологиядан шыққан және Хопсен-Маккартлидің активация-синтетикалық теориясы ретінде танымал.
Оның айтуынша, күндіз бір нәрсе туралы ой жүгірту немесе қандай да бір мәселені шешуге тырысу мида адам үшін ең маңызды оқиғаларға байланысты жад шеңберлері деп аталады. REM ұйқысы кезінде армандаған ұйқы деп те аталады, мидың белгілі бір аймақтарында хаотикалық дезинфекция жүреді және есте сақтау шеңберлері белсендіріледі. Сонымен қатар, көбінесе бұл процеске жаңадан құрылған үйірмелер қатысады, яғни ауыр проблемамен немесе тапсырмамен байланысты. Бұл нақты бөлімдерді іске қосуға ынталандыратын нәрсе әлі анық емес. Бірақ олардың ұйқы кезіндегі жұмысы бұрында сипатталған синапстарды дұрыс емес опцияларды жоюға және оңтайлы нұсқаларын таңдауға мүмкіндік береді.
Сондықтан, көбінесе оянғаннан кейін адам дұрыс шешім қабылдайды, тіпті оны түсінде қабылдады деп күдіктенбейді.
