Күнді жұту жағымды болуы мүмкін, бірақ ультрафиолеттің әсер етуі ауыр болуы мүмкін. Тері жамылғысы жақсы адамдар күйіктерден қорғануы керек, сонымен қатар көз бен бастың қорғанысы өте маңызды.
Күн қорғанысы
Адамның терісі өздігінен күн сәулесінен қорғаныс қабілетіне ие: күн сәулесінің әсерінен меланин пигменті теріде түзіле бастайды, ол жасушалардың айналасында қорғаныс тосқауылын түзеді және ультрафиолет сәулесінің енуіне жол бермейді. Нәтижесінде тотығу пайда болады. Оңтүстік халықтардың өкілдерінде, азиялық және негроидтық нәсілдерде бұл процесс керемет реттелген және тіпті күннің экваторлық күнінен қорғануға мүмкіндік береді, бірақ ақ терілердегі ақ адамдарда меланин аз мөлшерде шығарылады немесе өндірілмейді. Нәтижесінде тері күйіп қалатын күн сәулесінен қорғалмайды. Ультрафиолет сәулесі теріні қартаяды және қатерлі ісік ауруын тудыруы мүмкін. Сондықтан мұндай адамдарға қосымша қорғаныс құралдарын қолдану қажет.
Күннен қорғаныс ешқашан жанбайтын қара терісі бар адамдар үшін де қажет: күн ванналары терінің қатерлі ісік ауруына шалдығуы және жасы ұлғайған көрінеді.
Заманауи косметология әртүрлі терілерге арналған күн қорғанысының кең спектрін ұсынады. Бұл композициядағы ультрафиолет сүзгілері бар майлар, кремдер, сүт, күн сәулесінен шашыратқыштар. Оларда басқа спф бар (күннен қорғаныс коэффициенті): spf мөлшері 2-ден 10-ға дейін болатын өнімдерді қара терісі бар адамдар қолдануы керек; 10-дан 30-ға дейінгі индикаторлары бар өнімдер - орташа фототипі бар, және жоғары spf терісі өте жеңіл және тез күйіп кететін адамдарға арналған. Максималды spf деңгейі - 50, пакеттерде көрсеткіштер үлкен, бұл тек маркетингтік әдіс. Еркектерде теріні әдетте күн сәулесінен жақсы қорғайды, сондықтан күшті емес өнімдерді қолдануға болады. Кремді теріңізге әр сағат сайын немесе жуынғаннан кейін жағыңыз.
Теріні күн сәулесінен қорғау үшін күннен қорғайтын кремдерді қолдану жеткіліксіз, химиялық қорғаныспен қатар механикалық қорғаныс қажет. Ешқашан күн сәулесінде күн сәулесін алмаңыз, тек радиацияның едәуір бөлігі енетін көлеңкеде. Қолшатырды жағалауға алып барыңыз немесе ағаштың түбінен орын таңдаңыз. Шомылғаннан кейін денеңізді сүлгімен жақсылап құрғатыңыз, өйткені су тамшылары күн сәулесін сындырып, күйіп қалуы мүмкін.
Жүру кезінде бет пен денені киіммен және бас киіммен қорғаңыз. Ыстықта жеңіл, жеңіл материалдан бос заттарды киюге болады.
Көздер мен бастарды күн сәулесінен қорғау
Жанып тұрған күн теріні ғана емес, көзді де зақымдайды. Ультрафиолет сәулеленуі көздің тор қабығын күйдіруі, катаракта немесе көру қабілетін төмендетуі мүмкін. Сапалы күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз немесе қалпақша киіңіз. Күн сәулесінен арзан, тіпті ең әдемі және сәнді көзілдірік сатып алмаңыз, өйткені олар радиациядан қорғамайды. Егер сіз көруді түзету үшін линзалар немесе көзілдіріктер киетін болсаңыз, ультрафиолет сәулесінен қорғалған модельдерді таңдаңыз.
Егер сіз күн ыстық болса, бас киім киюді ұмытпаңыз, ұзақ уақыт күн сәулесінің әсерінен күн немесе жылу соққысы болуы мүмкін.
