Қыста көшеде құлап жарақат алғандардың саны едәуір артады. Өзіңізді мұз үстінде мүмкіндігінше қорғау үшін кейбір ұсыныстарды ұстанған жөн.
Бұл қажетті
- - төменгі кең өкшелі немесе табаны қырлы каблуксыз аяқ киім;
- - мұзды аяқ киім.
Нұсқаулық
1-қадам
Биік өкшелі аяқ киімдерден аулақ болыңыз. Қыста тайғақ жолдарда құлау мен жарақаттануды болдырмау үшін серуендеу үшін төртбұрышты өкшесі немесе жалпақ табаны бар етік немесе етік таңдаңыз. Сондай-ақ, қысқы аяқ киімнің табаны қырлы болса, құлау қаупі азаяды. Ол жасалынатын материал маңызды емес: егер ол резеңке немесе резеңке болса жақсы.
2-қадам
Мұзда жүру жолыңызды өзгертіңіз - кішкентай шаңғылар кигендей қозғалыңыз. Абай болыңыз, жолдың қауіпсіз бөлімдерін таңдауға тырысыңыз, бірақ қар астында мұз болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Қолыңызды қалтаңызда ұстамаңыз, егер мүмкін болса, сөмкелермен салмаңыз - тайып кетуіңіз үшін маневр жасау үшін қолыңыздың кем дегенде біреуін бос қалдырыңыз.
3-қадам
Егер сіз тепе-теңдікті сақтай алмасаңыз және құлап бара жатқаныңызды сезсеңіз, құлау биіктігін азайту үшін отыруға уақыт табуға тырысыңыз. Қолыңызды алға қоймаңыз, өйткені оған барлық салмағыңызбен құлап түсу оны бұзуы мүмкін. Дәл солай сіздің аяғыңызға қатысты - құлап түскен кезде оларды біріктіруге тырысыңыз. Осы кезде сүйек тінін қорғау үшін дененің барлық бұлшық еттерін қатты қатайтып алған жөн.
4-қадам
Арқаға құлап, сіз бас миының зақымдануынан қорғануға тырысуыңыз керек. Ол үшін тепе-теңдікті жоғалтып, иегіңізді кеудеге басып, қолыңызды кең жайыңыз. Сондай-ақ, бас киім немесе сорғыш мидың шайқалу қаупін азайтуға көмектеседі.
5-қадам
Тайғақ баспалдаққа құлап кету кезінде ауыр жарақаттануды болдырмау үшін құлаған кезде басыңыз бен бетін қолыңызбен жауып көріңіз. Аяқпен және қолмен құлауды бәсеңдетуге тырыспаңыз - бұл сыну мен көгерудің ықтималдығын арттырады.
6-қадам
Егер мұз өте мықты болса, табанға сырғуға қарсы арнайы төсеніштерді қолданыңыз - мұзды аяқ киім. Олар бір өлшемді, спорттық және құрылыс дүкендерінде бар және тамшылардан сенімді қорғауды қамтамасыз етеді.
