Бумен ваннаға түскісі келетіндер үшін монша мен саунаның үлкен таңдауы бар. Бу бөлмесінде уақытты рахатпен және пайдалы түрде өткізу үшін сізге қандай монша сәйкес келетінін білу керек - құрғақ немесе дымқыл бумен.
Құрғақ және ылғалды ванналардың айырмашылығы неде?
Моншаға бару дәстүрінің тамыры өте тереңде. Қазіргі әлемде өркениеттің барлық артықшылықтарына қарамастан, ол өзектілігін жоғалтқан жоқ. Ақыр соңында, көптеген адамдар ваннаны тек жақсы жуып қана қоймай, денеңіз бен жаныңызды сауықтыратын орын ретінде қабылдайды.
Әлемнің әртүрлі бөліктерінде көптеген ғасырлар бойы белгілі бір аймақтағы адамдар үшін оңтайлы бу бөлмелерінің сипаттамалары қалыптасты. Қазіргі уақытта ең танымал орыс моншалары мен фин сауналары.
Финдік сауна - әдеттегі құрғақ ауа ваннасы. Оның ерекшелігі ондағы ауа ылғалдылығы 20% -дан аспайтындығында, ал температура 100 градусқа жетуі мүмкін.
Орыс моншасы ылғалды буымен танымал. Онда температура 70 градустан аспайды, ал ылғалдылығы 60-100% құрайды. Орыс моншасы үшін оңтайлы температура 60 градус, ал ылғалдылық 60% құрайды, яғни. 60x60 қатынасын сақтау керек. Бұл индикаторлар ресейлік адамның денесіне ең тиімді әсер етеді деген пікір бар.
Қай ванна пайдалы?
Ресейде ұзақ уақыт бойы әртүрлі аурулар ваннада шығарылды. Монша күні бүгінге дейін өзінің емдік қасиеттерімен танымал, өйткені бұл дене үшін экстремалды түрі - алдымен ол қатты қызады, сонымен бірге барлық метаболизм процестері жеделдейді, содан кейін ол күрт салқындатылады. Бұл уақытша экстремалды жағдайлар өте пайдалы, өйткені мұндай стресс кезінде дене оянады, оның ішкі күштері іске қосылады, қатаю пайда болады, иммундық жүйе күшейеді.
Ылғал бу ваннасына барғанда, сыпырғыштарды қолданған дұрыс. Адам ағзасында белсенді нүктелер бар, ал буланған денені сыпырғышпен сипау оларға жеңіл әсер етеді, ал бұл өз кезегінде ішкі ағзалардың жұмысына жақсы әсер етеді.
Бу бөлмесінде адам жиі және тереңірек дем ала бастайды. Бумен деммен жұту шырышты қабықты жақсы ылғалдандырады, өкпенің желдетілуі пайда болады, бұл суықтың алдын-алуға жақсы әсер етеді.
Күдіксіз, ылғалды ванна өте пайдалы, бірақ ылғалдылығы жоғары болғандықтан, бәрі оны көтере алмайды. Мұндай ваннаны жүрек және респираторлық аурулары бар адамдарға қолдану ұсынылмайды. Қызып кетпеу үшін арнайы бас киім кию керек немесе басына сүлгі байлап қою керек.
Құрғақ ваннада ылғал теріден оңай буланып кетеді, сондықтан оның қызып кетуіне қауіп төндірмейді. Мұндай ваннадағы ыстыққа ылғалдан гөрі шыдау оңайырақ.
Құрғақ ауа ваннасы үнемі тоңып жүрген адамдарға, сондай-ақ аурудан айығып кететіндерге өте ыңғайлы. Бірақ құрғақ ваннада 15 минуттан артық тұру мүмкін емес, өйткені ол шырышты қабықты және жоғарғы тыныс жолдарын кептіреді.
Адамға ұнайтын нәрсе пайда әкелетінін ұмытпаңыз. Егер сіз ваннаға бірінші рет барсаңыз, денені мазақ етпеңіз - бәрі біртіндеп жасалуы керек. Бу бөлмесінде болған уақытыңызды өзіңіздің сезіміңізге қарай реттеңіз. Мұз шұңқырына бірінші рет секірудің қажеті жоқ, тек өзіңізді салқын сумен құюға болады. Ең бастысы, сіз ваннада өзіңізді жайлы сезінесіз, сонда қайтадан келгіңіз келеді.
