Жазғы ыстық ересектерге де, балаларға да әлсірететін әсер етеді. Дегенмен, қалалық пәтерге қарағанда ауылдық жерлерде тасымалдау әлдеқайда оңай. Осындай ауа-райы жағдайында сіздің үйіңіз орыс моншасындағы бу бөлмесіне ұқсайды.
Жазғы аптап сіздің денсаулығыңызға айтарлықтай зиян тигізуі мүмкін. Ыстық қабырғалар пәтерге кіретін ауаны ашық терезелерден қосымша қыздырады, ал кондиционерді қолдану суықтың дамуын тудырады.
Дегенмен, сіз әлі де қалалық пәтердегі жылудан құтыла аласыз. Келесілердің бірін қолданып көріңіз:
1. Салқын душты әр 3-4 сағат сайын алыңыз. Сіз жылу соққысын сыртқа шықпай-ақ ала аласыз - егер сіз жоғарғы қабаттардың біріндегі панельді үйде тұрсаңыз. Су процедуралары сізге салқындатуға көмектеседі.
2. Күніне кем дегенде 2,5-3 литр су ішу керек. Тек сода мен алкогольі аз сусындар емес. Газдалған сусындардың құрамындағы қант мөлшері соншалық, лимонад сіздің шөліңізді қандырмайды. Ал ыстықта алкогольді ішу денеге орны толмас зиян келтіруі мүмкін. Сіздің таңдауыңыз - бұл су, жасыл шай және шөптерден жасалған дәрілер, олар да өте пайдалы.
3. «дұрыс» перделерді таңдаңыз. Барқыттан, жібектен және жасанды материалдардан жасалған қою қара түсті перделер сізге тоқылғанды жеңуге көмектеспейді. Табиғи зығырдан жасалған ақшыл түсті перделерді таңдаңыз - бежевый, ақ, сары немесе қызғылт сары.
4. Дүкеннен арнайы шағылыстырғыш таспа сатып алыңыз. Оны пәтердің терезесінде, күн сәулесінің жағында ұстаңыз.
5. Мұз плиталарын немесе бассейндер мен салқын су бөтелкелерін бітелген бөлмеге орналастырыңыз. Егер сіздің үйіңізде желдеткіш болса, оған тақтайшаларды қойыңыз - бұл бөлмедегі температураның тезірек төмендеуіне көмектеседі. Егер сіз әсерді мүмкіндігінше ұзақ уақыт сақтағыңыз келсе, бассейндерді араластырғышпен ұсақталған мұзға толтырыңыз.
6. Ылғалдатқышты сатып алыңыз. Кондиционерлер мен желдеткіштер суық тиюді, ревматизмді және сіатиканы тудыруы мүмкін. Ылғалдатқыш басқа жолмен жұмыс істейді, бірақ ол жылуды жеңуге көмектеседі.
