Санасыздық пен зейінсіздік - бұл қасиеттер туа біткен немесе әртүрлі факторлардың әсерінен пайда болуы мүмкін. Мұндай индивидті елеусіз нәрселер оңай алаңдатады, бір әрекеттен екіншісіне секіреді, бұл оған маңызды мақсаттарға жетуге кедергі келтіреді. Мазасыздық пен назар аудармау мәселелерімен тиімді күресу үшін олардың пайда болу себептерін түсінуіңіз керек.
Жоқтық пен зейінсіздіктің пайда болу себептері
Ой-сананың жоқ болуының ең көп таралған себептерінің бірі - әдеттегі жағдай. Әдеттегі белсенділік көбіне инерциямен, автоматты түрде орындалады, ал назар басқа нәрсеге аударылады. Егер адам назарын аударса, ол жұмысты қай кезеңде аяқтағанын есіне түсіре алмайтын шығар. Сонымен қатар, назардың ауытқуы стресстен, психикалық немесе физикалық шаршаудан, жастан және сыртқы немесе ішкі зейіндердің болуынан болуы мүмкін.
Көңіл аудармау көбіне үлкен қателіктерге әкеліп соғады, ал жүргізушілердің, пойыз жүргізушілерінің, диспетчерлердің қызметінде бұл орны толмас зардаптарға соқтыруы мүмкін.
Зейінді аударып, зейінді қалай тоқтатуға болады
Егер сіздің зейініңіз жұмыстың монотондылығынан зардап шексе, психологтар әдетке сүйенбей, әр кезең мен басты сәттерді сананың қатысуымен басқаруды ұсынады. Әрдайым барлық қадамдарды орындағаныңызды тексеріңіз. Жұмыс кезеңдері арасында тоқтаңыз, келесі операцияларды ойша жоспарлаңыз.
Шаршау ақыл-ойдың болмауына себеп болған кезде, сіз кідіріп, демалуыңыз керек. Бұл жағдайда іс-әрекеттің өзгеруі де көмектеседі - көшеде жүруге, журналды немесе кітапты ақтаруға.
Сіз жұмыс істеген кезде, сәттің барлығына назар аударыңыз. Мидың бұлттар арасында қозғалуды бастауға тырысуымен күресіңіз, әйтпесе назарыңызды аудару және назар аудармау сіздің өміріңіздегі қалыпты жағдайға айналады. Саналы бірлестіктер туралы ойлаңыз - істерді объектілермен байланыстырыңыз. Нәтижесінде, сіз дұрыс жерде болғаннан кейін, не істеу керек екенін есте сақтайсыз.
Егер сізді бизнес күтіп тұрса - бірден бастаңыз. Сіз жинаған көптеген аяқталмаған бизнес сіздің ойыңызды жауып, назарыңызды шашыратып, маңызды мәселеге назар аударуға мүмкіндік бермейді. Басымдылықты бірінші орынға қойып, бірінші кезек күттірмейтін мәселелермен айналысыңыз.
Көрнекі белгілерді және еске салғыштарды қолданыңыз. Бұл таймерлер, дабыл сигналдары, жабысқақ жазбалар, арнайы компьютерлік бағдарламалар болуы мүмкін. Дәл уақытта бұл көмекшілер сізге жасалуы керек бизнесті еске түсіреді.
Хаос пен шатасудан аулақ болыңыз. Жұмыс үстеліндегі және компьютердегі барлық маңызды емес нәрселер сізді үнемі алаңдатады, жұмысыңызға толық көңіл бөлуге кедергі келтіреді. Кітаптарды, журналдарды, фотосуреттерді, ескі затбелгілерді және басқа нәрселерді алып тастаңыз.
Егер сіз қандай да бір оқиғаға алаңдасаңыз, қатты шаршасаңыз, маңызды мәселелерді бірнеше сағатқа немесе күнге қалдырыңыз. Сол уақытқа дейін сіз тынышталып, демалуға уақыт аласыз, сондықтан сіз елеулі қателіктер жібермейсіз.
