Альтернативті көру - бұл қоршаған заттар туралы визуалды ақпаратты көздің және физикалық байланыссыз қабылдау қабілеті. Кейбір адамдар бұл дағдыға туылғаннан бастап ие, бірақ кез-келген адам оны тренинг арқылы өз бойында дамыта алады.
Нұсқаулық
1-қадам
Сабаққа алдын-ала дайындалу керек. Аш қарынға және тыныш, біркелкі көңіл-күймен жаттығулар жасасаңыз, сіз жақсы нәтиже көрсетесіз.
2-қадам
Бос үстелдің алдына отырыңыз. Өзіңізді тартып, бөгде ойлардан оқшаулаңыз. Мүмкін болса, ештеңе туралы мүлдем ойламауға тырысыңыз.
Алақаныңызды суықта жылытып жатқандай етіп, ысқылаңыз. Алақаныңыздағы сезімге шоғырландырыңыз.
3-қадам
Алақаныңызды үстелдің үстінен екі-үш сантиметр биіктікте қозғалтыңыз. Үстелдің шетіне жеткенде, көлікті басқаруды жалғастырыңыз. Шетінен өтіп бара жатқанда алақандағы сезім қалай өзгеретінін сезуге тырысыңыз.
4-қадам
Көзді жауып, алдыңғы жаттығуды қайталаңыз. Егер бәрі дұрыс жасалса, сіз алақаныңыз үстелдің шетінен өтіп, үстелдің шетін тигізбестен «сипай» алатындығын сезесіз.
5-қадам
Кестеге кішкене затты қойыңыз. Оның үстелмен бірдей материалдан жасалмағаны жақсы (басқаша айтқанда, егер үстел ағаш болса, онда тасты немесе металл затты алған дұрыс).
Алақаныңызды заттың үстінен екі-үш сантиметрге қойыңыз. Алақаныңызды үстелдің үстінен ақырын жылжытыңыз. Үстел үсті немесе зат сіздің қолыңызда болған кезде сезімнің өзгеруіне назар аударыңыз.
6-қадам
Алдыңғы жаттығуды көзді жұмып қайталаңыз. Үстелден затты тигізбестен «жанасу арқылы» сенімді түрде тапқанға дейін жаттығыңыз.
7-қадам
Алақаныңызды үстелдің үстінен жиырма бес-отыз сантиметрге қойыңыз. Сіздің алақаныңыздағы сезімге назар аударыңыз және қолыңызды ақырын төмендетіңіз. Алақан бетіне тигенде пайда болатын сезімді есте сақтаңыз.
Жаттығуды көзді жұмып қайталаңыз. Қолыңызды бетінен бір-екі миллиметрге дейін дәл тоқтағанға дейін жаттығыңыз.
8-қадам
Қабырғаға, ағашқа немесе басқа тік кедергіге қарсы тұрыңыз. Денедегі сезімге назар аударыңыз. Кедергілерге баяу жақындаңыз, сезімнің өзгеруін қадағалаңыз. Кедергі өте жақын болған кезде өзіңізді қалай сезінетініңізді есіңізде сақтаңыз.
Алдыңғы жаттығуды көзді жұмып қайталаңыз. Кедергімен соқтығысып, зақымданбау үшін сақтық шараларын қолданыңыз. Кедергілерге жетпей сенімді тоқтағанша жаттығыңыз.
9-қадам
Сынақ жаттығуы ретінде бөлмеге жиһаздар мен түрлі заттармен кіріңіз. Көздеріңізді жауып, кедергілерге соқтырмай бөлмеден шығыңыз. Қажет болса, заттарды ұстамай «сезіну» керек.
