Ат спорты күн өткен сайын танымал бола түсуде. Ат спорты бойынша жарыстар көрермендерді көптеп жинайды, атқа міну спорт түрі ретінде ғана емес, сонымен қатар тамаша демалыс түрі ретінде де сұранысқа ие болып келеді. Көптеген адамдар атпен достасқысы келеді, бірақ бәрі оны қалай жасау керектігін білмейді.
Нұсқаулық
1-қадам
Жаттығуды жоспарлап отырған ат спорты клубын таңдаңыз. Негізгі критерийлер - жаттықтырушылардың біліктілігі, аттың дайындық деңгейі және жылқының саны. Сіз үшін манеждің болуы және сабақтың бағасы маңызды фактор болады. Үй-жайдың жайлылығына назар аударыңыз: жабық арена, душ бөлмелері мен киім ауыстыратын бөлмелердің болуы сабақтарды жағымды етеді.
2-қадам
Жеке жаттықтырушымен атқа міну жаттығуларын бастаңыз. Осы жағдайда ғана сізге дұрыс қонуды, техниканы, атпен жұмыс жасаудың қарапайым дағдыларын үйренуге кепілдік беріледі. Аренада тәжірибелі жаттықтырушысы бар сабақтар жаңадан бастаушылар үшін ең қауіпсіз. Әдетте бірінші цикл 10 сабақтан тұрады. Сіз қылқалам, ер тоқу, атпен жүруді, серуендеуді және тротуарды үйренесіз.
3-қадам
Келесі 10 сабақты топ болып өткізуге болады. Бұл сабақтар әдетте жүйрік дағдыларына бағытталған. 10 сабақтан тұратын үшінші цикл әртүрлі жүрістерді оқытуға арналған. Осыдан кейін сіз өзіңіздің рахатыңыз үшін серуендеуді жалғастыра аласыз немесе неғұрлым маңызды спорт түрлерімен айналыса аласыз: секіру, джигит немесе таңғыш.
4-қадам
Үш айда аптасына екі рет жаттығу жасаңыз. Бұл уақыт сенімді серуендеуді сезіну үшін жеткілікті. Есіңізде болсын, сіз жиі жүретін болсаңыз, нәтиже соғұрлым тезірек болады. Сабақ кем дегенде отыз минутқа созылуы керек. Сабақты біртіндеп бір сағатқа дейін ұзартыңыз.
5-қадам
Бір атқа үнемі мінуге тырыспаңыз. Әрбір жануардың өзіне тән әдеттері мен ерекшеліктері бар. Сіздің бір қимылыңызға әр түрлі аттар әр түрлі әсер етуі мүмкін. Жылқылармен тәжірибе жинақтау үшін және белгілі бір тротерлердің темпераментіне тәуелді болмау үшін әр түрлі аттарда жүріңіз, әсіресе бірінші жаттығу циклі кезінде. Өзіңіз бақылаңыз, кез-келген жаттықтырушы оған назар аудара бермейді.
6-қадам
Бірінші сессиядан кейін міндетті түрде жылы ваннаға түсіп, массаж жасаңыз. Ішкі жамбас пен бөксеге созылу жаттығуларын жасаңыз. Мініп жүру - бұл маңызды жаттығу, жаттығудан кейін бірінші рет бұлшықеттеріңіз қатты ауырады.
