Қартаю процесі әр адам үшін сөзсіз. Қартаюды болдырмауға болмайды, өйткені бұл табиғи құбылыс. Бірақ егер сіз дененің қартая бастағанын білсеңіз, оны баяулатып, кейінге қалдыруға болады.
Неліктен қарттық келеді?
Адам ағзасы қартайды, өйткені оның мүшелері қартайған. Ал мүшелердің қартаюы жасушалардың қартаюынан туындайды. Адам ағзасындағы жасушалардың үнемі жаңарып отыратыны белгілі болса да - ескілері өледі, ал жаңалары пайда болады. Бірақ дене бәрібір қартайып келеді. Бұл өмір сүру барысында жасушалар көптеген себептермен зақымдалатындығына байланысты. Ал зақымдалған жасушалар жаңа сау жасушалар шығара алмайды. Демек, уақыт өте келе денеде әртүрлі зақымданулары бар жасушалар көбірек жиналады. Олардың көп мөлшері жинақталған кезде, олар жаңа жасушалардың пайда болу процестерін баяулатады. Сондықтан адам табиғаттың жоспарлауынан ерте қартайды.
Ғалымдар теория бойынша адам денесі 150 жылға дейін өмір сүре алады деп санайды. Бірақ іс жүзінде адам онша өмір сүрмейді, өйткені оның денесі әлдеқайда ертерек тозады және бұл бірқатар себептерге байланысты.
Физиологиялық қартаюға әкелетін факторлар
Адамның қаншалықты тез және ерте қартаюы тұқым қуалаушылыққа, қандай ортада өмір сүруіне, қандай өмір сүретініне, не жейтініне байланысты.
Қазіргі адам отырықшы өмір салтын жүргізеді, ал адам ағзасына физикалық белсенділік қажет. Әйтпесе, қанайналым жүйесі күткендей жұмыс істемейді, бұл уақыт өте келе әртүрлі органдардың ауруларына әкеледі.
Жас кездерінде қандай тағамдарды жейтінін ойлайтындар аз. Бірақ теңдестірілген тамақтану және рационға антиоксиданттарды қосу өте маңызды, олар бос радикалдармен сәтті күреседі. Еркін радикалдар - жастардың бірінші жауы, tk. электроннан айырылған молекулалар, сондықтан оны басқа молекулалардан алып тастауға тырысады.
Темекі шегу, алкоголь, ұзақ уақыт тікелей күн сәулесінің әсер етуі, стресс дененің жасаруына ықпал етпейді.
Әрине, ластанған орта да қартаюды тудырады. Ол үнемі болатын радиоактивті фон адам ағзасының жасушаларына зиянды әсер етеді. Барлығы гранит плиталармен қапталған метрополитенге барғанда адам едәуір мөлшерде сәуле алады. Асфальт радиоактивті бөлшектер шығарады, сонымен қатар ауыз су мен өсімдіктерде радиация бар.
Кәрілік қай жаста келеді?
Қарттықтың нақты шекараларын анықтау қиын. Өйткені, бұл физиологиялық ғана емес, сонымен қатар психологиялық процесс. Көп нәрсе адамның қаншалықты эмоционалды екендігіне байланысты.
Қарттар тілектерді қанағаттандыруды тоқтатқан кезде, ештеңе қалмайтын және ұмтылатын ештеңе болмаған кезде пайда болады деген пікір бар. Кейбір адамдар бұл күйге 80 жасында барады, ал басқалары 30 жасында өзін сезінеді.
Адам қаншалықты тез қартайғанын әр түрлі факторлармен анықталады: оның әлеуметтік ортасы, кәсібі, балаларының болуы, интеллекттің даму деңгейі.
Қарттықтың алдын алу жас кезден бастап жүргізілуі мүмкін және қажет. Ол үшін сіз белсенді өмір салтын ұстанып, дұрыс тамақтанып, бетіңіз бен денеңізге күтім жасауыңыз керек. Бірақ ең бастысы - жас сезіну. Ол үшін сіз жақсылыққа сенуіңіз керек, жақсы көріңіз, болашақты жоспарлаңыз, ақыл-ой қабілетін дамытыңыз, жиі күлімдеудің себебін табыңыз. Жан жас кезде оны жасыруға болмайды. Сыртқы көрініс осы жастықты сәулелендіреді, ал паспортта жазылғанға ешкім сенбейді.
