Адамның дене бітімі әр түрлі белгілері бойынша нақты топтарға жіктеледі. «Ауыр сүйек» сияқты өрнекті жиі естисіз. Бұл сипаттаманың нені білдіретіні әрдайым айқын бола бермейді. Бұл жағдайда біз ереже бойынша сүйектердің салмағын емес, енін айтамыз. Медицинада бұл дене бітімі «гиперстеникалық» деп аталады. Сіздің ауыр сүйекке ие адамдар санатына жататындығыңызды анықтау өте қарапайым. Бірнеше қарапайым тестілерді жасау жеткілікті.
Нұсқаулық
1-қадам
Дене түріңізді анықтамас бұрын, кейбір маңызды ақпаратты есте сақтаңыз. Сүйектері ауыр адамдарда артық салмақ болады деген пікір бар. Алайда, бұл өте дұрыс емес. Сүйектің ені артық салмаққа бейімділік белгісіне қарағанда визуалды рөл атқарады.
2-қадам
Сүйектің үлкен құрылымы бар адамдар жамбас, кеуде, иық және аяқтары едәуір қысқа. Сондықтан, егер мұндай дене бітімі бар адамның денесінде артық май болмаса да, сырт көзге ол әлі арық көрінбейді.
3-қадам
Сіз шынымен осы түрге жатасыз ба, сіз «Соловьев индексінің» анықтамасын қолдана аласыз. Сізге білектің айналасын өлшеу қажет. Ауыр сүйек негізінен білек жиегі мынадан асатын адамдарда кездеседі:
- әйелдер үшін 17 см;
- ерлер үшін 20 см.
4-қадам
Егер сізде сантиметр ыңғайлы болмаса, сіз сүйекті одан да оңай жолмен өлшей аласыз. Ол үшін сол қолыңызды оң қолыңызға орап қою жеткілікті. Айналдыруды бас бармақпен және сұқ саусақпен жасау керек. Егер сіз сәттілікке жетіп, саусақтарыңызды жауып тастасаңыз, онда сіз өзіңізді ауыр сүйегі бар адам ретінде санамауыңыз керек. Егер саусақтардың арасында алшақтық болса және сіз оларды байланыстыра алмасаңыз, онда сіздің денеңіздің түрі кең сүйекті болады.
5-қадам
Салыстыру әдісі арқылы сүйектердің түрін анықтауға болады. Әр түрлі дене бітімі бар екі адамды қатар қойып, визуалды айырмашылықтың себептерін түсінуге тырысу жеткілікті. Жеңіл және тар сүйектері бар адамдар кең сүйекті түрлерге қарағанда нәзік пропорцияларға ие.
