Егер сіз: «Таңертеңге дейін қалай ұйықтау керек?» Деп ойласаңыз, бәрі жоғалып кетпеуі мүмкін. Бұл демалыс аяқталды дегенді білдіреді, ал ертең сіз ерте көтерілесіз. Сонда бір түнде қалай ұйықтай аласың?
Терең ұйқы
Аздап мас болған кезде қатты ұйқы таңға дейін ұйықтауға көмектеседі. Ұйқы кезінде алкоголь денеден біртіндеп кетеді, егер оның мөлшері тым көп болмаса, оның көп бөлігі сіздің денеңізден кетуге уақыт алады және сіз «қияр сияқты сергек» оянасыз.
Белсендірілген көмір
Сорудың жақсы әдісі - адсорбентті дәрілердің барлық түрлері, мысалы, қарапайым активтендірілген көмір. Ол сіздің асқазаңызда бар алкогольдің ішінара қанға түсуіне жол бермейді, осылайша алкогольдік интоксикацияның дамуын тоқтатады. Әрине, көмір сіздің қаныңызда бар алкогольді алып тастай алмайды. Бірақ кез-келген жағдайда төсек алдында қосымша бес таблетка сізге зиян тигізбейді.
Адсорбенттерді қабылдауға балама немесе тіпті қосымша жасанды түрде құсу болуы мүмкін. Мұны істеу үшін сізге бірнеше кесе су ішіп, екі саусақты аузыңызға салуыңыз керек. Бұл процедура сіздің ішіңізге енген және әлі сіңірілмеген алкогольдің қанға түсуіне жол бермейді.
Душ
Дум - тыныштандыру процесінде жақсы көмекші. Оның үстіне ұйықтар алдында да, таңертең де қабылдаған жақсы болар еді. Оны сүлгімен алу керек. Сіздің теріңізде улы заттар жиналып қалды, оларды жуу қажет. Кешке контрастты душ қабылдауға болмайды, өйткені ол сізді қуаттандырады және сіз ұйықтай алмайсыз. Бірақ таңертең мұндай душ өте пайдалы болады.
Тамақтану
Алкогольді ішу кезінде мас болмау үшін жақсы тағамдар болуы керек екендігі бұрыннан белгілі. Сондықтан, мереке кезінде мүмкіндігінше көп тамақтаныңыз, содан кейін таңертең қалай ұйықтау керектігі туралы ойланудың қажеті жоқ. Бірақ ұйықтар алдында тамақтануға кеңес берілмейді.
Таңертең тамақтану артық болмайды. Таңертең тамақ қабылдау өте қиынға соғады, өйткені тәбет мүлдем жоқ. Сіз өзіңіздің денеңізді жеңіп, дұрыс тамақтануыңыз керек. Ең бастысы - ысталған және қуырылған тағамдарды жеуге болмайды.
Зарядталуда
Кешегі кештен кейін белсенді болу сіздің жүрегіңізге пайдалы емес. Бірақ таңертеңгі жаттығулар сізге тез ұйықтауға көмектеседі. Ең қарапайым дене жаттығуларын 10-20 рет орындаңыз, сонда сіз өзіңіздің байсалдылығыңыз сізге қаншалықты жақын арада орала бастайтынын көресіз.
Күшті жасыл шай
Жасыл шай мен кофе организмдегі зат алмасу процестерін жеделдетеді, сонымен қатар олардың құрамында кофеин бар. Оларды қабылдау есте сақтау процесін жылдамдатады. 15 минуттық арақашықтықта екі кесе ыстық сусын ішіңіз, сонда олар сізді қалыпқа келтіреді.
