Түнде дененің босаңсытып, демалуы маңызды. Бұған уақытылы және ұзақ ұйқы ғана емес, демалуға арналған киім де көмектесе алады. Ұйықтау үшін үйкелмейтін және ауаның жақсы өтуіне мүмкіндік беретін ыңғайлы киімдерді таңдау керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Ұйықтайтын киім қозғалысқа кедергі келтірмеуі керек, денені серпімді жолақпен қысады, мөлшері аз болады. Онда сіз өзіңізді еркін және жайлы сезінуіңіз керек, мұндай киімдер пәтердегі белгілі бір температураға есептелген, табиғи материалдардан жасалған, ылғалды жақсы сіңіріп, ауа жібереді. Мұндай киімге арналған материалдардың арасында мақта маталары әсіресе танымал: синтез, калико, фланель немесе зығыр мата.
2-қадам
Пижама - бұл дәстүрлі ұйқы киімдері. Пижамалар ерлерге, әйелдерге және кез-келген жастағы балаларға жарайды, киюге ыңғайлы, әртүрлі материалдардан дайындалуы мүмкін - қыс пен жазға тығыз немесе жеңіл. Пижама әсіресе суық мезгілде әрине ыңғайлы. Ол денені жақсы қорғайды, жылулық береді, айналдырмайды немесе түсінде адаспайды.
3-қадам
Әр түрлі пижамалар - жеңіл топсалар, шорт немесе трусики. Қыздар мұндай киімді кигенді ұнатады, олар жылы мезгілде үлкен пижамадан гөрі ыңғайлы. Сонымен қатар, бұл қызға мәңгілік мәселені шешуге көмектеседі: түнде жас жігітке күндізгідей сүйкімді болып көрінуге болады, бірақ сонымен бірге жайлылық туралы ұмытпау керек пе? Бұл мәселені шешуге денеге жағымды, ыңғайлы маталардан жасалған, ашық және жиі ашық, көбінесе футболкалар мен шорттардың ұйықтау жиынтығы көмектеседі.
4-қадам
Түнгі көйлектер ежелден екі жыныстың ұйықтаушысы болып саналған. Ер адамдар да, әйелдер де оларға ыңғайлы болды. Қазіргі уақытта түнгі көйлек әйелдердің түнгі киімдері болып саналады, дегенмен кейде сіз ерлердің нұсқаларын таба аласыз. Түнгі көйлек денені қопсытпайтын, бірақ оны суықтан жақсы қорғайтындығымен ыңғайлы. Олар әртүрлі маталардан тігіледі, сондықтан оларды қыста да, жазда да жасауға болады. Әйелдер ұнататын пигнойлар ханым өзінің сұлулығы үшін ерекше тартымды көрінгісі келгенде, түнгі көйлекті алмастыра алады.
5-қадам
Сізге дұрыс түнгі киімді іздеп, іш киімде немесе шортта ұйықтаудың қажеті жоқ. Ер адамдар мұны жиі жасайды, қыздар үшін бұл нұсқа да қолайлы. Түнде тығыз көкірекшені алып тастау керек екенін ұмытпаңыз. Егер сіз жалғыз трусикада түнеуді қаламасаңыз, үстінен футболка, футболка немесе спорттық киімді киген дұрыс. Мұның бәрі денеге қысылмай демалуға қабілетті, бірақ синтетикалық матадан ұйықтайтын киімнен бас тартқан дұрыс.
6-қадам
Ақыр соңында, сіз мүлдем жалаңаш ұйықтай аласыз. Бұл дене үшін ең табиғи күй, ал жамылғының астында ол суық мезгілде де қатып қалмайды. Кейбір адамдар түнде ешқандай киім кие алмайды, ал басқалары онсыз өздерін жайсыз сезінеді. Кез-келген жағдайда, сіз шынымен жақсы ұйықтай алатын киімді дәл таңдауыңыз керек.
