Ешқашан жаман әдеттері болмаған адамды табу қиын. Басқаларға жағымсыз көптеген әрекеттерді адамдар өз әрекеттерін бақыламай, санасыз түрде орындайды. Егер сіз бала кезіңізде тырнақ тістеу, басыңызды тырнау, мұрныңызды жинау әдеттерінен арылсаңыз, бала өзінің іс-әрекетін басқаруды үйренеді, бұл оның болашақ өміріне тек жағымды әсер етеді.
Қажетті
- - бір реттік майлықтар;
- - жұмсақ тамшылар.
Нұсқаулық
1-қадам
Мұрынды жинау инфекцияға әкелуі мүмкін, оны мұрын шырышына кір тырнақтары бар жаралар арқылы жеткізесіз. Тіпті мұрын аралықты саусақпен тесу жағдайлары бар. Бұл фактілер мүлдем қауіп емес, шындық екенін түсіну керек.
2-қадам
Егер сіздің мұрныңызды тазарту қажет болса, бір реттік майлықты қолданыңыз. Ескірген орамал - мұрыннан ағып әлсіреген ағзада жақсы тамыр жайатын вирустар мен бактериялардың тамаша тасымалдаушысы. Бұл жағдайда бір реттік жұмсақ майлықтар ең жақсы құрал болып табылады.
3-қадам
Саусағыңыздың мұрныңызда екенін байқасаңыз, оны шығарып алыңыз. Өз тілектеріңізді басқарыңыз. Қозғалыстарыңыздың тұрақты рефлекстерге айналуына жол бермеңіз. Мұрныңызға саусағыңызды жабу үшін барлық әрекеттерді кесіп тастаңыз.
4-қадам
Ұяттан қорқу сізді тоқтату үшін сіз үнемі көпшіліктің ортасында жүргеніңізді елестетіп көріңіз. Ақыр соңында, сіз жұмыста немесе дүкенде бола отырып, мұрныңызды жинауға аз уақыт жұмсайсыз. Бұл дегеніміз, сіздің бейсаналық санаңыз сіздің жаман әдетіңізді, ең болмағанда, қоғамдық орындарда басқарады деген сөз.
5-қадам
Жаман әдеттерден арылуға көмектесетін басқа әдеттерді дамытыңыз. Күн сайын таңертең жуу кезінде мұрынды мұқият тазалаңыз, сондықтан қалдықтар мұрынның шырышты қабығын тітіркендірмейді. Кептірілген секрецияны жұмсарту үшін арнайы тамшыларды қолдануға болады. Егер сізде мүлдем таза мұрын болса, ешқандай қышу оның бар екендігін еске түсірмейді.
6-қадам
Таңдайтын ештеңе болмайтындай етіп тырнақтарыңызды қысқартыңыз. Айнаға саусағыңызды мұрынға қараңыз. Әрине, сіз бұл спектакльді тартымды деп таппайсыз. Өзгелер сізді осылай көреді деп елестетіп көріңіз. Бұл туралы ойлану, егер қаласаңыз, мұрныңызды қазуды тоқтатуға көмектеседі.
7-қадам
Саусақтарыңыз үшін жұмыс табыңыз. Паззлдарды шеше бастаңыз, кесте тігу немесе пайдалы нәрсе жасау. Бұл сіздің жүйкеңізді тыныштандырады және мұрын терудің зиянды және жағымсыз әдетінен біртіндеп арылтады.
