Көбісі өз өмірін жақсартуға тырысады, оны жағымды және жарқын эмоциялармен толтырады, бірақ ерте ме, кеш пе бұл серпіндер аяқталып, өмір әдеттегі жолға түседі. Неліктен бұлай болады? Өз өміріңізді өзгерте бастағанда, сіз әртүрлі ақпарат көздерінен үйренген барлық кеңестерді, барлық жолдар мен идеяларды іс жүзінде қолданғыңыз келеді. Біз біртіндеп әрекет етуіміз керек. Сонымен қатар, егер сіз әдетті өміріңізге енгізгіңіз келсе, алдымен оны өмірлік жолыңызда ұстай алатыныңыз туралы ойлаңыз. Міне, 10 күнге есептелген өмірді жақсарту бағдарламасы. Егер сіз бәрін дұрыс жасасаңыз, онда осы уақыт аралығында сіз нәтижені байқайсыз.
Нұсқаулық
1-қадам
1-күн
Сіз үшін жағымсыз және жағымсыз нәрселер туралы ойлауды тоқтатыңыз. Егер сіз мұны істеп үйренген болсаңыз, онда бұл әдеттен бас тартудың өте қарапайым әдісі бар: «Кесу». Оның мәні мынада: жағымсыз ойлар пайда болған кезде оларды бастарыңыздан алып тастап, жақсылыққа назар аударудан тартынбаңыз. Осы күні сіз білетін келесі нәрсе - өмір мүлдем қиын және қиын нәрсе емес. Оны кім екенін қабылдаңыз. Өзіңізді, хоббиіңізді және жұмысыңызды жақсы көріңіз. Күні бойы күлімсіреңіз.
2-қадам
2-күн
Диетадан зиянды тағамдарды алып тастаңыз: чиптер, сода, шоколад, пирогтар, пицца, ұн өнімдері. Барлығын салаттармен, көкөністермен және жемістермен ауыстырыңыз. Сіздің денеңіз осы қиын қадам үшін сізге риза болады. Бірақ егер сіз әлі де кез-келген зиянды өнімді жегіңіз келсе, оны тамақ ішкеннен кейін бірқатар дене жаттығулары жасасаңыз болады.
3-қадам
3-күн
Таңертең жүгіруді бастаңыз, фитнес клубқа немесе би студиясына жазылыңыз. Барлық осы әрекеттер дененің тонусын нығайтуға ғана емес, сонымен қатар бүкіл күн үшін керемет көңіл-күй сыйлауға көмектеседі. Егер сіз осы құмарлықтарды өміріңізге енгізе алмасаңыз, сіздің фигураңыз бен көңіл-күйіңізді жақсартуға көмектесетін тағы бір нұсқа бар. Сізде бос минут болған кезде күнделікті үйде жасай алатын жаттығуларды дәптерге жазу керек.
4-қадам
4-күн
Ақжарқын және ашық адам болыңыз. Егер сіз бұрын жаңа таныстар таба алмай, жақсы қарым-қатынаста бола алмасаңыз, осы күннен бастап сіз нақты достар өмірдегі маңызды құндылықтардың бірі екенін нақты түсінуіңіз керек. Егер сізде әлі жоқ болса, онда сіз бірден біреуді біліп алғаныңыз жөн. Әңгімені бастаудан қорықпаңыз. Болуы мүмкін ең жаман нәрсе - достықтан бас тарту. Бейтаныс адаммен сөйлесуді бастамас бұрын, диалог пен сөйлеуді көзбен көруге тырысыңыз.
5-қадам
5-күн
Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Қоғамдық пікірге назар аудармаңыз. Сіз өзіңіздің өміріңіздің, әлеміңіздің жасаушысысыз. Күмән туындаған кезде есіңізде болсын. Сіз адамдардан, жағдайлардан қорықпауыңыз керек. Сіз өзіңіздің қорқынышыңыз бен қорқынышыңызбен өміріңізге одан да жаман заттарды тарта аласыз.
6-қадам
6-күн
Сіздің бүкіл өміріңізге жоспар құрыңыз. Сіздің өміріңізді арманда көргендей етудің тиімді әдістерінің бірі - бұл визуализация. Түрлі суреттер мен фотосуреттерді пайдаланып, рендеринг тақтасын жасаңыз. Әр кеш сайын сіздің жаратылысыңызға қарап, осының бәрі сіздің өміріңізде бар деп елестетіңіз.
7-қадам
7-күн
Ғылым және зерттеу жұмыстарын жасаңыз. Дәрістерге қатысыңыз, сізді қызықтыратын бағытта терең білімі бар адамдармен байланыс орнатыңыз. Мұндай хобби сіздің белсенділігіңізге сәйкес келмесе де, бұл оларды кейінге қалдыруға себеп болмайды.
8-қадам
8-күн
Гардеробыңызды жаңартыңыз. Дүкенге барар алдында стилистпен кеңесуге немесе интернеттен стиліңізге, фигураңызға сәйкес келетін заттарды іздеуге болады.
Жұмыс үстеліндегі суретті көңілді, көңіл көтеретін нәрсеге өзгертіңіз. Ойнату тізімін шабыттандыратын және жағымды музыкамен жаңартыңыз.
9-қадам
9-күн
Қаржы мәселесін бақылауды бастаңыз. Осы айда сатып алу керек заттардың тізімдерін жасаңыз. Басқа елге сапарға ақша жинауды бастаңыз.
10-қадам
10-күн
Өз өміріңізге жаңа хобби мен жаңа әдеттерді енгізуге тырысыңыз. Өмір бойы оларды орындайтын сөз беріңіз. Тағдырға әрбір жаңа сәтте, жақсарту үшін барлық мүмкіндіктер үшін алғыс айтамыз.
