Іштен щек тістеу нақты проблема болуы мүмкін. Тістердің әсерінен шырышты қабық жаралармен жабылып, қабынып, ауырады. Хирургты немесе онкологты көмекке шақыру қажет болғанда одан да ауыр зардаптар туындауы мүмкін. Жедел түрде өзіңізді тартып, жаман әдеттен арылыңыз.
Бұл қажетті
- - розарий, моншақ немесе монета;
- - жұмсақ тіс пастасы;
- - жалбыз, жаңғақ немесе сағыз;
- - седативті төлемдер;
- - магний бар дәрумендер.
Нұсқаулық
1-қадам
Қандай жағдайда сіз щектеріңізді тістей бастағаныңызды түсінуге тырысыңыз. Мүмкін, бұл жүйке қозғалған кезде немесе керісінше, зеріктіре бастаған кезде болады. Кейде шырышты шағу белгілі бір жағдаймен - семинармен, дәріспен, емтиханмен немесе қызықты фильм көрумен тығыз байланысты.
2-қадам
Оның себебін біліп, қауіпті сәттерде өзіңізді ұстауға тырысыңыз. Үнемі өзін-өзі бақылау әдетке айналуы керек. Демалмаңыз. Алайда, мәселені бірінші әрекеттен бастап шешу мүмкін болмаса, өзіңізді ұрыспаңыз. Невроздан құтылу - бұл ұзақ процесс, және сіз қаншалықты табанды болсаңыз, нәтижеге тезірек жетесіз.
3-қадам
Өзіңізді щек шағудан алшақтатыңыз. Розаринді немесе қысқа моншақтарды сатып алыңыз, білегіңізге салыңыз және зеріктіргенде немесе мазасызданған кезде скрипкада ойнаңыз. Саусақтарыңызда тиынды айналдыруға немесе үстелдің шетінде дыбыссыз таразыларды ойнауға тырысыңыз. Бірақ жаман әдетті басқалармен, кем емес зияндымен алмастыруға тырыспаңыз. Шашыңызбен скрипка жасамаңыз, ерніңізді тістемеңіз немесе тырнақтарыңызды тістемеңіз.
4-қадам
Тіс дәрігеріне барыңыз. Мүмкін сіздің неврозыңыздың себебі ауыз қуысының проблемаларында болуы мүмкін. Щектің ішкі бетіндегі бұзушылықтар, эпителийдің қабығы, ауырған қабыну - маман зиянды әдеттің себебін жоя отырып, жеңіл жарақаттарды анықтайды және емдейді.
5-қадам
Ауыз қуысына мұқият болыңыз. Пародонт ауруы үшін көрсетілген жұмсақ тіс пасталарын қолданыңыз. Олар шырышты қабықты тітіркендірмейді, демек оны үнемі кеміріп отыруға деген ұмтылыс азаяды. Сіз щектеріңізді тістеуге бейім болған кезде, жалбыздың екеуін аузыңызға тастаңыз немесе сағыз шайнаңыз. Сіз шырын немесе суды сабанмен ішуге, тұқымдарды немесе жаңғақтарды кеміруге болады.
6-қадам
Жүйке жүйесін тыныштандырыңыз. Сарапшылар денеде магний жетіспейтін болса, невроздар пайда болуы мүмкін екенін атап өтті. Осы микроэлементтің жоғары үлесі бар дәрумендерді сатып алыңыз. Валерианның немесе пионның тұнбасы, түймедақ, орегано немесе жалбыз қосылған шай көмектеседі.
7-қадам
Жаман әдеттермен күресуді бастағанда, табандылық пен алғашқы нәтижелерге сыйлық беріңіз. Мысалы, екі күннің щегін тістемеу жағымды тосын сыйға себеп болады. Шоколадты, ерін далабын немесе жаңа CD сатып алыңыз.
8-қадам
Егер өзін-өзі емдеу көмектеспесе, невропатологқа барыңыз. Мүмкін маман жүйке жүйесіндегі неғұрлым күрделі мәселені анықтап, дәрі-дәрмекпен емдеуді ұсынады.
