Адам әдетте жүзуді бала кезінен үйренеді, сондықтан жүзе алмайтын ересектерде оқу проблемалары жиі кездеседі. Ақыр соңында, егер сіз бұрын білмеген болсаңыз, енді бұл әлдеқайда қиын болады. Үміт үзбеңіз және бұл сіздің алдыңызда мүмкін емес міндет деп ойлаңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Адам суға үйренсін. Көбіне ересектер су мен шомылудан бұрын дүрбелең қорқынышын сезінеді, оны жеңу оңай емес. Егер сіздің бөлімше суда тұра алмаса және суға батып кетуден қорқатын болса, жаттығудың алғашқы кезеңдерін суға үйренуге жұмсау керек. Студентпен бірге таяз тереңдікке барып, оны суда жүруге, суға шомылуға және қолдарын түбіне сүйене отырып жүзуге шақырыңыз. Мұндай іс-шаралар адамды қорықпай суда болуға үйретеді, оның тығыздығына және өз денесінің өзін қалай ұстауына ыңғайлы болуға көмектеседі. Судан қорқыныш жоғалғаннан кейін, қосымша жаттығулар басталуы мүмкін.
2-қадам
Оқыту үшін пластмассадан, көбіктен немесе ағаштан жасалған арнайы батпайтын тақталарды қолданыңыз. Сіз оны спорттық дүкеннен сатып ала аласыз немесе оны өзіңіз жасай аласыз. Алдымен, оқушыны тақтаймен екі қолмен ұстап, аяғын пайдаланып суда жүруге үйретіңіз. Бұл жағдайда дененің жағдайы шомылу кезінде табиғи жағдайға барынша жақын болады. Алдымен сіздің палатаңыз суда жүзуге тырысып, жай ғана құланға айналады, бірақ көп ұзамай ол еш қиындықсыз ұстай алады және аяғының күшіне байланысты суда қозғалуды бастайды. Бұл трюкті игергенде, оқушыны бір қолымен тақтада ұстап, екінші қолымен сипауға шақырыңыз. Әдетте бұл тақтаны екі қолмен біркелкі ұстаудан гөрі әлдеқайда қиын, ал көп ұзамай сіздің оқушыңызға жүзуді тіреуішсіз жасау оңайырақ болады.
3-қадам
Жүзудің негізгі дағдыларын алғаннан кейін, маңызды жаттығуларға ауысыңыз. Студент суда болғаннан кейін бірден жүзу үшін терең орынды таңдаңыз. Ол үшін баспалдақ көпірі немесе кішкене док өте ыңғайлы. Алдымен суға секіріп, оқушының резервтік көшірмесін жасаңыз. Сонда бәрі қарапайым: оқушының өзі құтқару қалтасын суға лақтырып жібереді (өзіне ыңғайлы болып көрінетін қашықтықта) және оның артынан секіреді. Тапсырма шеңберге жүзіп, жағаға оралу. Оқушыңызды мұқият қадағалаңыз және қажет болған жағдайда құтқару қалқымасына дейінгі қашықтықты реттеңіз. Бірқатар жаттығулардан кейін шеңберді жалпы жүзу қашықтығын ұлғайту үшін одан әрі суға лақтыру керек.
