Көптеген адамдар ұшақпен жүруден қорқады. Біреулер үшін бұл биіктіктен қорқу, ал басқалары - олар ұшатын дәл осы ұшақ құлады деген түсініксіз қорқынышпен байланысты. Көптеген адамдар ұшаққа отырар алдында дүрбелең қорқынышын сезінеді және бұл апаттардың жиілеуіне байланысты ғана емес, сонымен қатар денсаулыққа байланысты мәселелерге байланысты ақталады.
Қажетті
- - тәпішке;
- - кітап, журнал, ноутбук және т.б.;
- - су;
- - қажетті дәрі-дәрмектер;
- - кәмпиттер;
- - арнайы жастық;
- - варикозға қарсы колготкалар немесе тізедегі биіктіктер.
Нұсқаулық
1-қадам
Ұшуды мүмкіндігінше ыңғайлы ету үшін бірнеше ережелерді сақтаңыз: бірінші немесе бизнес-класс билеттерін сатып алыңыз, өйткені эконом-класта орындықтар арасында орын өте аз, сондықтан сіздің дене қимылыңыз өте шектеулі. Бұл жағдай қан ағымын нашарлатады, бұл ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Қанды сұйылту үшін дәрігерлер ұшар алдында аспирин таблеткасын ішуге кеңес береді. Жалпы, егер сіз қандай да бір ауыр аурулармен ауыратын болсаңыз, ұшар алдында дәрігерге қаралып, дәрігермен кеңескеніңіз абзал.
2-қадам
Аяқ киімді шешуден тартынбаңыз. Тәпішке немесе қалың шұлық киіңіз. Аяғыңызды мезгіл-мезгіл жылжытыңыз, аяғыңызды уқалаңыз. Креслолардан сағатына кемінде бір рет тұрып, созыңыз, созылыңыз.
3-қадам
Өзіңізді ұшу туралы ойлардан аулақ ұстауға тырысыңыз, фильм, қызықты кітап, журнал немесе ноутбук алыңыз.
4-қадам
Ұшу алдында газдалған суды шамадан тыс тамақтандырмауға және ішпеуге тырысыңыз. Қарапайым суды немесе шырынды ұшаққа әкеліп, мүмкіндігінше ішіңіз.
5-қадам
Егер сіз линзалар киіп жүрсеңіз, ұшып кетер алдында оларды шешіп, көзілдірік киген дұрыс, өйткені кабинаның ауасы құрғақ.
6-қадам
Мүмкіндік болса, сізге ыңғайлы болу үшін ұйықтауға тырысыңыз, ұшуға арнайы жастық алыңыз, ол сіздің басыңызды ұстап, мойныңыздың ұйып қалуына жол бермейді.
7-қадам
Денсаулығыңызға байланысты проблемалар болмаса да, ешқашан алкоголь ішпеңіз. Алкоголь қан тамырларының кеңеюін, содан кейін күрт тарылтуды қоздырады. Егер денеңіздің өзін қалай ұстайтынын білмесеңіз, тәуекелге бармаңыз, тыныштандыратын дәрі ішкен дұрыс.
8-қадам
Ұшу және қону кезінде құлағыңыз бітеліп қалуы мүмкін, сондықтан өзіңізбен бірге кәмпит алып келіңіз. Сондай-ақ, құлағыңызда ыңғайсыздықты болдырмау үшін, есіңізді жібергендей аузыңызды кең ашыңыз.
9-қадам
Жүктілік кезінде ұшу ұсынылмайды, бірақ қажет болған жағдайда дәрігермен кеңесіңіз. Варикозды тамырларға және декреттік бинтке қарсы колготки немесе тізеден жоғары киім киюді ұмытпаңыз.
