Адам ағзасында бұлшық еттер өте көп, олардың бәрі жақсы формада болу үшін жаттығуды қажет етеді. Егер сіз қынаптың бұлшық еттеріне арналған жаттығулар жасасаңыз, жақындық кезінде қосымша жағымды сезімдер алуға болады.
Бір кездері доктор Кегель әйелдердің зәр шығаруын болдырмауға көмектесетін жаттығулар ойлап тапты. Бірақ ханымдар өздерінің жүйелі өнерімен олардың сезімталдығы жоғарылағанын байқай бастады, ал еркектер жыныстық қатынастан көп рахат ала бастайтындықтарын мәлімдеді. Бүгінгі күні бұл жаттығулар вамблинг деп аталады және олар жұптарда жаңа сезім әлемін ашады.
Эротикалық шеберлік
Гейша мен сыпайы адамдар вагинальды бұлшықет жаттығуларын белсенді қолданды, шығыс гареміндегі әйелдер оларды жақсы білді. Бұл жаттығулар иесіне еркекті құрсағымен еліктіретін сезімге жеткізуге мүмкіндік берді. Қолөнершілер дененің нәзік жерінде суды сорып, тамшысын түсірмей билеуді білді. Егер әйел қарындаштан қалың емес таяқшаны ішке кіргізсе, содан кейін тіпті мықты ер адам оны жұлып ала алмаса, ол оны бұлшық еттерімен қатты ұстап тұрса, бұл кемелдіктің биіктігі деп саналды.
Бүгінгі таңда вамблинг жаттығулары бәріне қол жетімді, бірақ олар жүйелі жаттығулар мен тұрақты жаттығуларды қажет етеді. Бұл аймақты нығайтуға арналған тренажерлер де бар, олар қажетті эффект алуды тездетеді. Кешенді кез-келген ханымдар орындай алады, бірақ оны босанған әйелдерге қабырғалардың серпімділігін қалпына келтіру үшін жасау ұсынылады, олар баланың туу процесінде серпімді бола алмады.
Бұлшықеттерді күшейтуге арналған жаттығулар
Бірінші және қарапайым жаттығу - бұл қынап аймағын босаңсыту. Зәр шығару кезінде процесті тоқтатуға тырысыңыз. Осы сәтте сіз белгілі бір бұлшықеттерді күшейте бастайсыз, және біз бұл туралы айтамыз. Оларды мүмкіндігінше қысыңыз, содан кейін босаңсыңыз. Сізге 3 рет 10-15 рет орындау керек.
Жаттығуды біртіндеп қиындатыңыз. Бұлшық еттеріңізді тартыңыз, содан кейін оларды қаттырақ қысыңыз. Бұл 2 кезеңдік жаттығу, және осы жаттығудың жетілдірілуімен сіз үш қысуды жасай аласыз. Ең көп дегенде, позицияны 10 секунд ұстауға тырысыңыз, содан кейін кем дегенде 15 рет демалып, қайталаңыз.
Анус пен қынаптың бұлшықеттерін қалай бөлуге болатындығын білу керек. Алдымен клитор аймағында сурет салуға тырысыңыз, содан кейін тек анус бұлшықеттері. Бөкселермен және ішпен айналыспау маңызды, тек ішкі бұлшықеттерді қозғалту керек. Осы бөліктерде балама тарту. Бұл бірінші рет жұмыс істемеуі мүмкін, бірақ сізге ренжудің қажеті жоқ, 10 жаттығудан кейін ол жақсы болады. Сіз бір жолда кем дегенде 30 рет жыпылықтауыңыз керек. Таңертең және кешке жасауға кеңес беріледі.
Әрі қарайғы іс-шаралар үшін сізге вагиналды шарлар қажет болады, оларды секс-дүкеннен сатып алуға болады. Оларды итеріп, содан кейін қолыңызды қолданбай итеріп шығаруды үйреніңіз. Алдымен оларды терең емес орналастырыңыз, кіреберістің бұлшық еттерімен сіз мұны еш қиындықсыз жасай аласыз. Бірақ оларды әр уақыт сайын тереңірек орналастырыңыз. Жаттығуды аяғыңызбен шалқалап жатып жасағаныңыз дұрыс. Қашықтан бастап, оларды оңай қозғалтуға болатын кезде, итеруді емес, тартуды үйрене бастаңыз. Оларды ішкі бұлшықеттердің кернеуімен ғана қозғалтуға тырысыңыз.
Жаттығулардың қиындығын әртүрлі позицияларды қолдану арқылы арттыруға болады. Шөгу кезінде жыпылықтаған немесе бұлшықет кернеуі мен релаксация жасаңыз. Сіз «ит позасында» тұрып жаттығуды қиындата аласыз. Сіз йоганың қызықты нұсқаларын таба аласыз, асана таңдап, оған кіріңіз және сонымен бірге қажетті аймақты сүзуді ұмытпаңыз. Мұндай жаттығулардан әсер әлдеқайда айқын болады.
