Жылыту алаңын үрлеу арқылы сіз қонақтарды таңдандырып, өз күшіңізді көрсете аласыз және жай ғана өзгелерді қызықтыра аласыз. Себебі, бұл қулық әркімнің қолынан келе бермейді. Богатырлар мен чемпиондар мұндай қулыққа қабілетті екені анық. Бірақ жасөспірімдер, зейнеткерлер және үй шаруасындағы әйелдер жылыту жастықшаларын үрлеп үлгереді. Мұның бәрі бірнеше құпияны білетіндіктен.
Қажетті
Орташа мөлшердегі медициналық резеңке жылыту жастықшасы
Нұсқаулық
1-қадам
Жылыту алаңын дайындықсыз үрлеу шындыққа сай келмейді. Бастау үшін сіз өзіңізге күтім жасауыңыз керек, күшіңізді дамытып, дене бітіміңізді жетілдіріп, ең бастысы күшті және сау тыныс алуыңыз керек. Жылыту алаңын үрлеу қулығы тек ерекше күшке ие батырларға ғана емес, музыканттарға, атап айтқанда, саксофоншылар мен тромбонистерге және ұзақ уақыт бойы тыныс алуын қажет ететін спортшылар-жүзгіштерге оңай қыздыруды көбейтуге тырысады. төсеніш. Себебі, олар ұзақ жылдар бойы тыныс алуды басқаруды үйренеді және жақсы дайындалған, күшті өкпеге ие.
2-қадам
Бәрі де мүмкін. Ішкі жағынан, сіз жылыту жастықшасын үрлеу әуе шарын үрлеу сияқты қарапайым жұмыс екеніне сенуіңіз керек. Бұл жауапты бизнесте моральдық дайындық бірдей маңызды. Жеңіс тек мақсатты, өзіне сенімді, оптимистік адамдарға ғана жететінін ұмытпаңыз!
3-қадам
Жаңадан бастаушылар үшін кішкене құпия бар. Жылыту жастықшасы жұмсақ резеңкеден таңдалуы керек, бірінші сынақ үшін оның мөлшері шағын (орташа) болуы керек. Фокусты бастамас бұрын медициналық жылыту жастықшасын қайнаған суға бумен пісіруді ұмытпаңыз. Бұл оны серпімді етеді және қалың қабырғалы Пилатес шарына қарағанда сәл тығызырақ үрлейді.
4-қадам
Жылыту жастықшасын үрлеп бастағанда, шоғырланып, терең дем алыңыз және жылыту алаңының саңылауына күрт дем шығарыңыз. Ауа жылыту алаңынан шықпауы үшін өкпеңізге келесі тыныс алғанда тесікті қысыңыз. Алғашқы 5-7 тыныс жылдамдатады, яғни жылыту алаңы жай ауамен толып, созылып кетеді. Әрі қарай ең қиын бөлігі келеді. Жылыту жастықшасын аузыңызға мықтап басқанда күрт және жиі дем шығарыңыз. Ол созыла бастағаннан кейін, міндет қиындай түседі, жылыту алаңына әр дем шығару барған сайын қиындай түседі. Ең бастысы - саңылауды кездейсоқ ашып, ауаны жылыту алаңынан шығармау. Шекті сезінгеннен кейін, қыздыру алаңындағы саңылауды резеңке тығынмен жабыңыз. Жылыту алаңын жарылғанша үрлеуге болады. Бірақ бәрінің қолынан келе бермейді.
