Зығыр маталар, іш киімдер немесе төсек жапқыштары қандай болмасын, ол адам терісіне ұзақ мерзімді және тығыз байланыста болады. Тіпті біреу гигиенаның барлық ережелерін сақтаса және бала кезінен бастап күнделікті душ қабылдауға дағдыланған болса да, бұл кірді ластанудан құтқармайды.
Нұсқаулық
1-қадам
Төсек жапқыштың өзгеру жиілігі бірнеше факторларға байланысты. Жылы мезгілде мұны жиі жасау керек, өйткені терлеу күшейеді. Әдетте, жазда жастық төсеніштерін, төсек жапқыштарын және көрпе жамылғыларын ауыстыру аптасына бір рет жүзеге асырылады, ал қыста бұл кезеңді 2 аптаға дейін ұзартуға болады. Кез-келген жағдайда, кереуетті екі аптадан артық пайдалануға болмайды.
2-қадам
Төсек тазалығын сақтаудың бірінші себебі - жуылмаған зығыр матада төсек кенелерінің көбеюі. Олар адам терісінің өлі жасушаларымен қоректенеді және жеткілікті тағамға ие бола отырып, олардың санын едәуір арттырады. Микроскопиялық жәндіктер тыныс алу жүйесінің бұзылуын, тіпті демікпені тудыруы мүмкін.
3-қадам
Әр түрлі саңырауқұлақтар мен бактериялар адам ағзасына үлкен зиянын тигізеді, оны тек төсек маталарын үнемі жуу, жеткілікті ыстық су мен күшті жуғыш заттарды қолдану арқылы жоюға болады. Ағартқышты қосымша қолдану микроорганизмдермен күресудің әсерін күшейтеді, ал ыстық үтікпен мұқият үтіктеу отбасы мүшелерінің денсаулығы үшін толық қауіпсіздікті қамтамасыз етеді.
4-қадам
Төсек матасының ластануы әртүрлі сипатта болуы мүмкін. Егер гигиеналық нормалар сақталмаса, төсекке жастықтар мен көрпелер жүктелсе, бір төсекте түнде 1 литрге дейін әр түрлі лас жиналуы мүмкін. Таңғы төсекдегі таңғы ас, үй жануарларын түнде өзіңізбен бірге қою және түнгі демалыс үшін қолайсыз басқа бостандықтар да бедеулікке ықпал етпейді.
5-қадам
Шектен шықпаңыз және іш киімді күнделікті дерлік ауыстырыңыз. Жуған кезде ол жуғыш ұнтақтағы химиялық заттардың әсеріне ұшырайды. Жуғыш заттар әрдайым мұқият шайылып кетпеуі мүмкін және терінің тітіркенуіне немесе аллергиялық реакцияларға, әсіресе іш киімдерге әкелуі мүмкін.
6-қадам
Іш киімді немесе іш киімді күніне бір рет ауыстырған жөн. Ерекшелік - тым ыстық ауа-райы: көбінесе күніне бірнеше рет душ қабылдауға, сәйкесінше таза киім киюге тура келеді. Барлық жақын гигиена ережелерін ескере отырып немесе әйелдер күнделікті жастықшаларды қолданғанда, сіз іш киімді сәл аз өзгерте аласыз, бұл сіздің әдеттеріңіз бен тәрбиеңізге байланысты. Кейбір еркектердің позициясы іш киімді жиі ауыстырумен ауыртпалық салмайтыны белгілі. Олар өмірлік серіктестің денсаулығы көбінесе ер адамның жақын гигиенаны сақтауына байланысты екенін еске салғысы келеді.
