Күн - сұлулықтың, жастықтың және денсаулықтың қайнар көзі. Күн сәулесі, су және ауа ежелден бері адамның ең жақсы досы болып саналған. Олар оған күш береді, жүйке жүйесін нығайтады, организмдегі зат алмасуды жақсартады, түрлі ауруларға төзімділікті арттырады.
Күн әрқашан сіздің досыңыз болғанын қалайсыз ба? Содан кейін пропорция туралы ұмытпаңыз. Мейірімді күн сәулелері, егер теріс пайдаланылса, көптеген қиындықтар тудыруы мүмкін. Тек жағажайға баруға болатын адам ғана өзінің күйген терісін сақтамайды! Айран, одеколон және шайға арналған лосьондар. Бірақ күнді өзіңіздің жауыңызға айналдырмасаңыз, мұндай проблемалардан толықтай құтылуға болады. Бірінші рет тотығуға асықпаңыз. Теріңізге қыста жоғалған қорғаныш пигментін жеткілікті мөлшерде шығаруға мүмкіндік беріңіз. Егер сізде ақ және нәзік теріңіз болса, абай болыңыз.
Ауасы таза және таулы жерлерде күннің қатты сәулесі өте қауіпті. Көктемнің шуағы да алдап жатыр. Ол жаздағыдай ыстық емес сияқты, бірақ онда ультрафиолет сәулелері әлдеқайда көп. Сондықтан, адам өзі білместен, бірінші, тіпті екінші дәрежелі күйіктер алады. Дененің қызып кетуі жүйке жүйесін қатты қоздырады, жүрек-қантамыр қызметін бұзады.
Тотығу бәріне бірдей келе бермейтінін ұмытпаңыз. Біреулер үшін ол қартаяды, ал басқалары үшін сепкілдер мен қартаю дақтары пайда болады, әжімдерге баса назар аударады.
Отыздан кейінгі адамдарға көп уақытты күн сәулесінде ұстау ұсынылмайды: терінің қартаю процесі күн сәулесінде күшейеді. Күн шыққан кезде тұрыңыз, таңертең бұл ең пайдалы. Кешкі 11-ден кейін көлеңкеде жасырыныңыз, ауа ванналары да өте пайдалы.
Доп пен ракетка туралы ұмытпаңыз: күн ванналары қозғалыста тиімді. Басыңызды бас киіммен жабыңыз - күн сәулесі шашыңызға зиянды.
Жердегі тіршіліктің қайнар көзі болып табылатын және сарқылмайтын емдік қасиеттері бар күн сәулесі белгілі бір жағдайларда адам ағзасына зиянды әсер етуі мүмкін. Сондықтан күн ванналарын мұқият жасау керек. Күнге күймес бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Күнге бірте-бірте, аз мөлшерде күйдіріңіз. Түсте күн сәулесінен аулақ болыңыз. Таңертең тотығу сау әрі әдемі: түсі қою және тегіс.
Күн сәулесінде көрінбейтін ультрафиолет сәулелері бар. Кішкентай дозада олар денеге жағымды әсер етеді, ал үлкен мөлшерде терінің жасушаларын күйдіреді.
Күннің күйіп қалуы өте жағымсыз және ауырады. Оларды болдырмау үшін сіз күн ваннасының ұзақтығын үнемі қадағалап отыруыңыз керек. Сізге күн сәулесін мұқият жағу керек.
Бет, ерін, мойын, мұрын сияқты дененің қорғалмаған аймақтары туралы әрқашан есте сақтау керек. Таулы аймақта күн ванналарын қабылдаған кезде бетіңізді дәке маскасымен жабыңыз немесе арнайы креммен майлаңыз.
