Қар, аяз және қатты тесетін жел. Мұның бәрі сізді тағы да тоңып қалмас үшін үйден шықпауға мәжбүр етеді. Алайда, сіз қыста пәтерде отырмауға тиіссіз, өйткені жылдың осы уақытында балалар ғана емес, ересектер де ұнататын көптеген көңілді ойын-сауықтар бар. Сонымен, қыста тоңып қалмас үшін өзіңізді қалай қорғауға болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Далаға шығар алдында лимонграссамен немесе зімбірмен бір шай кесе ішіңіз, кез-келген шөптен жасалған сусынды немесе ыстық шоколадты пайдалануға болады. Келесі рецептке назар аударыңыз: бір стақан алма шырынын шөмішке құйып, жарты шай қасық даршын қосып, қайнатыңыз және ішіңіз. Алкоголь сізді суықтан біраз уақыт қана жылытуға қабілетті, содан кейін дене күрт жылуды жоғалта бастайды. Сондықтан, сусынның дәрежесін бақылаңыз немесе алкогольден толықтай бас тартыңыз. Суықта серуендегеннен кейін, бал мен лимон қосылған шай ішсеңіз жақсы болар еді.
2-қадам
Қатты аязда ең алдымен аяқтар тоңа бастайды, өйткені қан айналымы баяулайды, ал түскен қан аяқты жақсы жылытпайды. Аяқтың гипотермиясы ауыр ауруларға соқтыруы мүмкін, өйткені аяқта биологиялық белсенді нүктелер көп. Ең алдымен бүйрек және ЛОР мүшелері зардап шегеді. Тығыз етік пен биік өкшелі аяқ киімдерден бас тартыңыз, өйткені жылы етік те аяғыңызды қатты аяздан құтқара алмайды. Қыста етік киіз етік (қазір сәнге енген) немесе қалың табаны бар қатпарлы етік жақсы жарасады, астына жылы шұлық киюге болатын болса жақсы. Аяқ киімнің аяғыңызды қыспауы маңызды.
3-қадам
Қолдар аязда өте тез тоңады, -10 градуста оқшауланған қолғаппен де қоштасу керек. Өйткені, олар саусақтар бір-бірімен жылуын бөлісетін қолғаптардан айтарлықтай төмен. Далаға шығар алдында қолыңыз бен бетіңізді қорғаныс кремімен майлаңыз (кез-келген майлы креммен ауыстыруға болады). Мұздатылған қол терісі тамақ ауруы, ревматизм, дерматит және полиартриттің өршуіне әкелуі мүмкін.
4-қадам
Қатал қыста қысқа пальто, нейлоннан жасалған колготкалар мен мини-юбкалардан бас тартыңыз, өйткені денсаулық сәнге қарағанда әлдеқайда маңызды. Сондықтан, вискозалы тасбақа астында мақта футболкасын немесе термиялық іш киімді киюден ұялмаңыз. Суық денеге жетуді қиындату үшін киім ауамен толтырылуы керек. Өзіңізге жылы шарф және, әрине, бас киім алыңыз, өйткені онсыз ешқайда кете алмайсыз.
