Шомылу - бұл ағзаға пайдалы процедура, ол көптеген ауруларды емдеп қана қоймай, бәрінен басқа көңіл-күйді көтереді. Мұнда ең бастысы - ауырып қалмас үшін оны асыра алмау. Бұған жол бермеу үшін әркім су қоймасында қандай су температурасында жүзуге болатындығын білуі керек.
Суық суда жүзу
Әр адамның өзінің жылу режимі бар. Тәжірибелі адамдар, немесе оларды «морж» деп атайды, тіпті нөлден төмен температурада да қауіпсіз жүзе алады. Егер сіз морж болмасаңыз және бұрын-соңды қатайтпаған болсаңыз, онда сіз үшін суық суға шомылуға қатаң тыйым салынады. Батыл суға шомылатын болу үшін ұзақ уақыт бойына денеңді шынықтырып, шынықтырған жөн.
Ыстық күнде жүзу
Жылу кезінде 20-25 ° C температурадағы су сіздің денеңізді салқындатуға көмектеседі. Мұндай суда жүзгеннен кейін өзіңізді жайлы әрі көңілді сезінесіз, артық салқындаудан қорықпай. Көбінесе, артық сатып алмаңыз, әйтпесе сіз суық болып қаласыз. Иммунитеті әлсіреген және суыққа бейім адамдар үшін суда жүзу уақытын біртіндеп көбейте отырып, үш минуттан бастап жүзуді бастау керек, бірақ он минуттан аспайды. Шомылғаннан кейін сүлгімен құрғатып сүртіп, дымқыл киімді ауыстырған жөн.
Түнде жүзу
Кейбір адамдар түнде жүзуге дағдыланған, өйткені мұның артықшылығы бар. Біріншіден, адам аз, екіншіден, су одан да таза. Мұндай аргументтерді талқылау өте қиын, бірақ түнде судың температурасы ауа температурасынан жоғары болатындығын есте ұстаған жөн. Сондықтан, түнде жүзгенде, міндетті түрде тоғаннан кетіп, сүлгімен құрғап, тез киініп алыңыз. Бұл кезде судың оңтайлы температурасы 23-тен 26 ° С-қа дейін. Дәл осындай көрсеткіштер арқылы адам өзін жайлы сезінеді және шомылудан үлкен рахат алады.
Балалар қандай су температурасында жүзе алады
Бұл сұрақты баласының мықты және сау болуын қалайтын ата-аналардың көпшілігі қояды. Балалар үш жасқа толған кезде судың температурасы кем дегенде 25 ° C болғанда ғана ашық суда жүзе алады. Баланы тоғанға жібермес бұрын, алдымен оны сумен сүрту керек. Суды екі-үш минуттан бастау керек, бірақ енді бала тоңып қалмас үшін.
Жүзу, педиатрлардың айтуы бойынша, балалар ауруының даму қаупін үш есеге жуық азайтады. Ересек балалар үшін судың температурасы кем дегенде 24 ° C болуы керек. Сіз балаларыңызды суда бірнеше сағат бойы отырмауы үшін қадағалауыңыз керек, өйткені олар тіпті тоңған кезде олар тоғаннан кетуге құлықсыз. Оларды жағада ойнауға рұқсат етіңіз, содан кейін ғана оларды суға жіберіңіз.
