Сіз теледидар алдында көп уақыт өткізе алмайсыз - психика бұзылады, созылмалы шаршағыштық дамиды, жұмыс қабілеті төмендейді, денсаулығына байланысты мәселелер басталады. Бұған жол бермеу үшін теледидарды дұрыс қарау керек.
Статистикаға сәйкес, адам күн сайын теледидар көруге шамамен 3-4 сағат, ал кейбіреулері одан да көп уақыт жұмсайды. Мұндай ойын-сауық әр түрлі жастағы адамдарға, қарттарға да, жастарға да тән. Өкінішке орай, теледидардың адам денсаулығына, физикалық және психикалық жағымсыз әсерлері назардан тыс қалып отыр. Бағдарламаларды мұндай ұзақ қарау зиянды екені сөзсіз.
Көруден зиян
Теледидар адам өмірінің көптеген орталықтарына теріс әсер етеді: көру, метаболизм, иммунитет, буындар, орталық жүйке жүйесі, жүрек-қан тамырлары жүйесі, асқазан-ішек жолдары және т.б. Сонымен қатар, ұйқының бұзылуы байқалуы мүмкін, жұмыс қабілеті төмендейді, шаршау күшейеді және психика айтарлықтай өзгереді басылған.
Осының бәріне сүйене отырып, денсаулыққа зиян келтірмеу үшін кейбір ұсыныстарды ескеру қажет. Осы қарапайым ережелерді сақтау сүйікті телешоулардың қауіпсіз қаралуын қамтамасыз етеді.
Ережелерді қарау
Теледидарды шамдары жанып тұрған жөн. Шамның қуаты шамамен 40-60 Вт болуы керек, теледидар экранында жасанды жарықтың пайда болуын болдырмау үшін мұқият болу керек. Қашықтыққа келетін болсақ, ол кем дегенде 3-4 метр, ал қазіргі заманғы үй кинотеатрларын ескере отырып - 7-8 метр болуы керек. Бұл жағдайда көру бұрышы экранның ортасынан 60 градустан аспауы керек.
Теледидарды көруге бөлінген уақыт туралы айтатын болсақ, ол жасына байланысты өзгеріп отырады. Сонымен, мектеп жасына дейінгі балаларға теледидар алдында күніне бір сағаттан артық емес, мектеп оқушылары күніне 2 сағаттан, ал ересектер күніне 4 сағаттан бағдарламалар көре алады.
Күннің кеш сағаттарында теледидарлық бағдарламаларды, әсіресе қатты эмоциялар тудыратын бағдарламаларды, жағымды немесе жағымсыз нәрселерден бас тартқан дұрыс. Ештеңе ұйқының бұзылуын тудырмауы керек. Коммерциялық үзілістер кезінде арналарды ауыстырмай, бөлмеде серуендеп, зейініңізді басқа нәрсеге аударып, ұсақ-түйек істермен айналысқан жөн.
Тағы бір пайдалы кеңес - сіз теледидар алдында тамақ іше алмайсыз. Бұл ас қорытуға зиянды, өйткені шамадан тыс тамақтану қаупі бар. Сонымен қатар, көрермен тамақты нашар шайнаумен сіңіреді.
Осы кеңестердің барлығында сіздің үйіңізде қандай «теледидар» болғанына қарамастан, «кеңестік», LCD немесе жарық диодты, олардың қауіпсіздігіне қарамастан басшылыққа алынуы керек. Қарапайым ережелер сіздің денсаулығыңыздың бұзылуына жол бермейді.
